Neem voldoende tijd voor jezelf: me-time. Tijd om stil te staan bij je gevoel. Ben je gelukkig? Wat draagt bij aan jouw geluk én wat niet? Wat zou je kunnen veranderen om jouw geluksgevoel intenser te beleven en de eventueel negatieve energie zoveel mogelijk uit jouw leven te bannen? Wat brengt jou rust? Ben je gelukkig in jouw relatie(s) met anderen? Haal je voldoening uit jouw job? Is jouw hobby waardevol? Doordat je jezelf (her)ontdekt krijgt je levenslust een sterke boost!
Durf jezelf op de eerste plaats te stellen. Durf nee te zeggen. Durf jouw grenzen afbakenen: op het werk én thuis. Dankzij zelfzorg bewaak je die grenzen en blijf je gelukkig. Wanneer je over jouw grenzen gaat ontvang je allerlei waarschuwingen van het lichaam zoals hoofdpijn of hyperventilatie. Zorg dragen voor jezelf betekent dus ook zorg dragen voor jouw lichaam.
Stress, burn-outs, … duiken steeds vaker op. Probeer de negatieve energie in jouw leven zoveel mogelijk te bannen. Welke factoren veroorzaken mogelijke vormen van stress? Durf hier even bij stil te staan. Sta even stil bij hoe je deze vormen van stress kan minimaliseren of zelfs kan bannen om jouw levenlust te stimuleren. Durf jij misschien geen nee te zeggen wanneer jouw collega’s iets vragen? Denk dan even na of zij ook regelmatig volmondig ja knikken wanneer jij hen om een gunst vraagt. Is je takenpakket te groot? Vraag hulp van collega’s of vraag meer tijd om zelf de taken te vervullen. Heb je faalangst? Nergens voor nodig, wees fier op jezelf! Ben je extreem perfectionistisch? Weet dat niet alles perfect hoeft te zijn. Goed is goed genoeg. Ook cursussen assertiviteit, mindfulness, … kunnen jou helpen om jouw levenslust te versterken.
Het is niet evident om nee te zeggen, zeker niet wanneer de personen die je liefhebt jou om iets vragen. Wees je ervan bewust dat ze het jou niet kwalijk zullen nemen wanneer je jezelf even op de eerste plaats stelt. Dit maakt van jou geen egoïstisch persoon. Integendeel: door tijd te nemen voor jezelf word je de beste versie van jezelf én dat zullen de belangrijkste personen in jouw leven voelen. Ze zullen het geluk dat je met hen deelt voelen.
Zelfzorg is voor iedereen anders. Je (her)ontdekt jezelf. Iedereen is uniek, kies dus een vorm van zelfzorg die bij jou past. Om zes uur ’s ochtends sporten, even stilstaan bij je werkdag in de auto, vers koken en/ of ’s avonds genieten van een heerlijk boek met een glas rode wijn; het zijn verschillende vormen van zelfzorg. Deze vormen van zelfzorg zijn stuk voor stuk even waardevol. Neem tijd om te ontdekken welke vorm(en) voor jou het meest waardevol zijn en vooral: welke vorm(en) jouw levenslust boosten. Word de beste versie van jezelf dankzij zelfzorg!
Hoe doe je dit concreet?
- Neem tijd om even stil te staan bij je gevoel.
- Durf nee te zeggen. Durf jezelf op de eerste plaats te stellen.
- Durf even stil te staan bij factoren die stress veroorzaken. Hoe kan je deze vormen van stress minimaliseren of zelfs bannen om jouw levenslust te stimuleren?
- Neem tijd om te ontdekken welke vormen van zelfzorg het meest waardevol zijn voor jou én dus jouw levenslust boosten.
No Comments